Ce este Invidia?
Un amalgam de sentimente, de multe ori negative, un fel de iritare și ură față de cel care este mai favorizat, sau pentru el lucrurile se desfășoară mult mai ușor.
Invidia este o emoție ascunsă, aproape tabu. Putem admite că suntem furioși sau suprăți dar niciodată nu vom recunoaște că suntem invidioși!
Invidia este ca o mușcătură, o reacție bruscă, involuntară însoțită de manifestări fizice.
Invidia ne cuprinde deseori pe neașteptate și ne provoacă o senzație chinuitoare și neplăcută (uneori chiar în momente în care ar trebui să ne arătăm bucuria sau să-l felicităm pe cel care a reușit).
După ce trec cele câteva momente de reacție involuntară, observăm că putem controla invidia în mod diferit în funcție de circumstanțe.
Ca o mică diferență între ce înseamnă invidia și gelozia, vom pleca de la două lucruri simple: invidia se referă la ce are (ce deține) celălalt, fericire și bunăstare, iar gelozia se referă la ceea ce ne dorim să păstrăm (pot devenii gelos dacă observ că un bărbat vorbește mai mult cu partenera mea decât eu).
Invidia și gelozia se pot confunda atunci când bunul sau avantajul sunt comune dumneavoastră și celuilalt, intervenind astfel rivalitatea.
Cercetările au arătat că în proporție de 59% din cazuri din cazurile de gelozie există și invidie.
De asemenea, în cazurile în care este invidie, doar 11% este gelozie.
- în situații în care ne-am revăzut cunoștințe mai vechi, care radiau de fericire, împlinire, bucurie, iar sentimentele care ne-au încercat au fost de tristețe și suferință.
Aici putem vorbi de o invidie cauzată de fericirea altuia, însă gândurile negative nu sunt îndreptate către celălalt nu către noi înșine, că nu suntem capabili să obținem aceleași rezultate.
- În situații în care doi parteneri desfășoară aceeași activitate dar din anumite contexte (o fată atrăgătoare, dorința de dominare a jocului, de afirmare în fața celorlalți) prin atitudinea lor, unul îl face pe celălalt să se simtă inferior, nesigur pe el, lipsit de speranță.
Vom defini invidia ca o situație ostilă, în care sentimentele provocate sunt cele de agresivitate, restabilirea egalității distrugând avantajul celuilalt.
- În situații în care ne face plăcere să îi urmărim pe ceilalți cum își desfășoară activitatea, să observăm cum fac lucrurile și să ne dorim să îi copiem.
Invidia admirativă, care deși implică o doză de suferință, (dorința de a fi la fel ca celălalt) îl îndreaptă spre o dorință sănătoasă, aceea de a ajunge la același nivel de excelență ca a celuilalt.
Așadar invidia este o emoție complexă: presupune o comparație între situația invidiosului și a celui invidiat, ceea ce determină constatarea inferiorității primului în cel puțin un domeniu.
Reacția noastră de invidie este cu atât mai puternică cu cât inferioritatea dezvăluită aparține unui domeniu important pentru noi, pe care îl considerăm esențial pentru imaginea de sine și care este o componentă importantă a stimei de sine.
Invidia poate provoca mari suferințe, poate să degenereze într-o permanentă nemulțumire, să vă înveninați definitiv relațiile de familie, cu prietenii sau cu colegii de muncă.
- Recunoașteți că sunteți invidios
Invidia ne amintește poziția de inferioritate în care ne găsim și ne lezează stima de sine greu de suportat. Este o emoție jenantă, specifică ”celui care nu știe să piardă”, jucătorului care pierde aproape întotdeauna.
Să admitem că invidia este o emoție naturală, ca toate emoțiile, iar existența ei face parte din viața noastră.
Să nu vă simțiți rușinați sau jenați pentru faptul că simțiți invidie. Nu uitați partea nobilă a invidiei este că ne ajută să ne dezvoltăm.
Invidia este o reacție involuntară, de care nu trebuie să vă apărați sau să vă scuzați.
- Exprimați-vă în mod pozitiv emoțiile
Cu siguranță nu ne gândim că putem să exprimăm invidia, de teama nu a primii eticheta de invidios, dar există câteva fraze prin care invidia poate fi exprimată într-un mod pozitiv: ”îmi pare bine pentru tot ce ți se întâmplă, era mai bine daca mi se întâmpla și mie” sau ”bravoo un apartament care va stârni invidia multora, a mea de exemplu”.
Folosește simțul umorului și nimeni nu va reproșa că ești invidios.
- Examinați-vă gândurile de inferioritate: oricare ar fi situațiile în care vă simțiți cuprinși de invidie, căutați și examinați gândurile de inferioritate, deseori legate de unele amintiri, în loc să le ascundeți sub masca agresivității.
Invidia este o emoție normală, poate fi controlată și ne ajută să ne descoperim, să ne dezvoltăm dacă este recunoscută, dacă nu reușești singur, apelează la profesioniștii din domeniu.