Un psiholog online îți oferă sprijinul emoțional de care ai nevoie în momentele în care simți că nu mai poți singur(ă). Poți vorbi deschis din confortul casei tale, fără să te simți presat(ă) de priviri, trafic sau programul rigid al unui cabinet clasic. Tot ce ai nevoie este o conexiune la internet și dorința sinceră de a te înțelege mai bine.

Psihoterapia online te ajută să clarifici gândurile confuze, să reduci anxietatea, să înțelegi emoțiile intense și să te reconectezi cu tine. Într-un spațiu sigur, ghidat de un profesionist, poți vorbi despre ceea ce doare, fără teamă și fără rușine.

Avantajele sunt clare: confidențialitate, flexibilitate și accesibilitate. În plus, timpul pe care altfel l-ai petrece pe drum îl folosești pentru tine — pentru reflecție, relaxare sau integrarea a ceea ce ai discutat în sesiune.

Lucrez ca psiholog online din România cu clienți din toată țara, dar și cu români din diaspora care își doresc sprijin într-un mod familiar, în limba maternă. Mulți români din străinătate simt că este o ușurare să discute cu cineva care le înțelege valorile, modul de gândire și contextul cultural — cu cineva “de acasă”.

În ședințele de psihoterapie online abordăm teme precum stresul de adaptare, singurătatea, dorul de familie, presiunea performanței, oboseala emoțională sau relațiile tensionate. Fiecare persoană primește o abordare personalizată, empatică și blândă.

Psihoterapia online este o formă modernă de terapie, desfășurată prin platforme video precum Zoom sau Google Meet. Practic, este o ședință de terapie în timp real, în care te conectezi cu psihologul tău dintr-un mediu familiar ție.

Consilierea psihologică online te ajută să gestionezi emoțiile zilnice – anxietate, furie, oboseală, pierdere, vinovăție sau nesiguranță. Nu trebuie să „ai o problemă gravă” ca să mergi la terapie; de multe ori este vorba doar de nevoia de a fi ascultat(ă) și înțeles(ă).

În cadrul unei ședințe de terapie online, stabilim un ritm care ți se potrivește. Scopul este să-ți recapeți claritatea emoțională și să înveți cum să reacționezi conștient, nu impulsiv, în fața provocărilor vieții.

O ședință de terapie online durează aproximativ 50 de minute, iar frecvența recomandată este de o dată pe săptămână. Primele patru întâlniri sunt esențiale – acolo construim relația de încredere, stabilim obiectivele și direcția de lucru.

Pentru mai multe detalii despre costuri, vezi pagina: Cât costă o ședință la psiholog?

Înainte de prima ședință online, discutăm despre nevoile tale, îți trimit un scurt formular de evaluare emoțională și stabilim un program care să se potrivească stilului tău de viață. Totul este confidențial, empatic și fără presiune.

De regulă, după 2–3 întâlniri începi să observi schimbări: mai multă claritate, mai puțină tensiune interioară, o stare generală mai calmă și senzația că nu mai duci tot greul singur(ă).

1. Alege un spațiu liniștit, unde te simți confortabil și în siguranță.
2. Închide notificările telefonului pentru a evita distragerile.
3. Folosește laptopul sau calculatorul, nu telefonul – imaginea și sunetul sunt mai stabile.
4. Sprijină dispozitivul pe o suprafață fixă și stai comod.
5. Verifică dinainte conexiunea la internet și bateria dispozitivului.
6. Ține camera la nivelul ochilor pentru o comunicare mai autentică.
7. Ia-ți câteva minute de liniște înainte și după sesiune pentru a integra tot ce ai discutat.

Da. Toate ședințele cu un psiholog online respectă codul deontologic și normele GDPR. Datele tale nu sunt înregistrate și nu sunt transmise către terți. Este important doar ca și tu să te conectezi dintr-un spațiu în care te simți în siguranță și nu ești întrerupt(ă). Asta îți dă libertatea să fii sincer(ă).

Când te simți copleșit(ă), anxios(ă), obosit(ă) sau prins(ă) într-un cerc de gânduri negative, psihoterapia online poate fi primul pas spre echilibru. Uneori, doar faptul că spui cuiva “nu sunt bine” este deja o formă de vindecare.

Mulți clienți care trăiesc în străinătate simt că le lipsește conexiunea autentică în limba română. Cu ajutorul unui psiholog online din România, poți lucra pe teme precum adaptarea, singurătatea sau presiunea culturală, fără bariere de limbaj. Asta contează enorm emoțional.

Pentru mulți oameni, timpul este cel mai mare obstacol. O ședință de terapie online este soluția potrivită pentru profesioniști, părinți sau persoane cu program haotic care totuși își doresc schimbare. Nu pierzi ore pe drumuri și nu trebuie să “fugi dintr-o parte în alta”.

Sunt Mădălina Mitrache, psiholog clinician și psihoterapeut online cu peste 15 ani experiență în lucru cu oameni aflați în perioade de anxietate, stres crescut, blocaje emoționale sau epuizare.

Creez pentru tine un spațiu cald și sigur, unde poți spune fără mască “nu sunt bine” și să nu fii judecat(ă) pentru asta. Scopul meu nu este să te “repar”, ci să te ajut să te înțelegi mai bine, să te regăsești și să recapeți încredere în resursele tale.